합석해도될까요

 27일 방송된 tvN '수미네 반찬'에선 김수미가 최현석 여경래 미카엘 셰프에게 소라 강된장과 소고기 고추장볶음을 선보였다.


김수미는 "6월 말쯤에는 장마가 시작된다. 장마가 온 후에 채소는 좀 싱겁다. 싱거워진 채소에 강된장을 찍어 먹는다. 해외여행 갈 때 강된장을 조금씩 싸서 호텔 냉장고에 넣어놓고 밥에 비벼 먹으면 된다"고 설명했다.


김수미는 "강된장에 마른 멸치는 기본적으로 들어가는데 나는 반건조 오징어를 다져서 사용한다. 지금이 우렁이, 소라가 잡히는 철이라 소라를 사용한다"고 소개했다.


◆ 소라 강된장 레시피

1. 반건조 오징어(1마리)의 껍질과 뼈 제거 후 다리와 몸통을 잘게 썬다.

2. 멸치(25마리), 밴댕이(5마리), 소라(2개)의 가시와 내장을 제거한 후 잘게 썬다.

팁) 밴댕이는 가위로, 소라는 내장만 제거

3. 프라이팬을 가열한 뒤 약불로 낮춰 썰어 놓은 재료들을 기름 없이 볶고 보리새우 1줌을 부순다.

팁) 소라를 볶을 땐 다진 마늘(1큰술), 다진생강(1/2큰술)을 넣는다.

4. 냄비에 물(5큰술)을 넣어 끓인 뒤 된장(3국자)과 준비한 모든 재료를 넣는다.

5. 고추장(2큰술)과 청양고추(3개)를 잘게 썰어 넣고 참기름(1/2큰술) 통깨(2큰술)도 넣는다.

팁) 타지 않게 잘 저어준다.


◆ 소고기 고추장볶음

1. 다진 소고기(200g)에 다진 생강(1/2큰술), 다진 마늘(1.5큰술), 후추조금, 꿀(1/2큰술)을 넣는다.

2. 청양고추(1개)를 잘게 썰어 넣어 섞은 뒤 달군 프라이팬에 약불로 기름 없이 볶는다.

3. 냄비에 물(5큰술), 고추장(2국자)을 넣고 잘 저어준다.

4. 다진 생강(1큰술), 다진 마늘(1.5큰술)을 넣고 약불에서 젓다가 어느 정도 걸쭉해지면 볶은 소고기를 넣는다.

5. 약 3분 뒤 불을 끄고 참기름(1/2작은술), 통깨(1큰술)를 넣고 잘 섞어주면 완성



27일 방송된 Olive '다 해먹는 요리학교 오늘 뭐 먹지'에선 박나래 양세형 샘 오취리와 앤디가 최경훈 셰프에게 스페인요리 빠에야와 알리올리 소스를 배웠다.


최경훈 셰프는 "스페인에서 요리를 공부하고 동양인 최초 마스터 코스를 졸업하고 미슐랭 레스토랑 연수중에 있다. 망원동에서 식당을 운영하고 있다"고 소개했다.


최 셰프는 "스페인하면 떠오르는 요리 빠에야와 알리올리 소스를 알려드리겠다. 가정용 빠에야 레시피로 과정은 줄였다"고 전했다. 빠에야는 고기 해산물 채소 등을 넣고 끓이는 스페인의 전통 쌀 요리다.  


◆'빠에야' 레시피

1. 양파 1/2개 작은 큐브 모양으로 방울토마토는 반 자른다.

2. 마늘 2개, 버섯 1/2개를 큐브 모양으로 썬다.

3. 호박을 반으로 계속 썰고 1cm 큐브 모양으로 자른다.

팁) 호박씨는 물기가 나오기 때문에 미리 제거한다.

4. 토마토 1개 강판에 간다.

팁) 껍질은 버리기 위해 강판에 간다.

5. 고기를 방울토마토 크기로 자른다.

6. 오징어를 0.8cm~1cm 크기로 자른다.

7. 새우 껍질 벗기고 바지락을 손질해 놓는다.

8. 빠에야를 달군다.

9. 물 1L에 액상 치킨 스톡 1스푼을 넣고 끓인다.

10. 달군 팬에 올리브유 두 바퀴를 돌린다.

11. 손질한 고기를 올리고 소금, 후추로 간을 한다.

팁) 닭고기 표면이 금빛 날 때까지 굽는다.

팁) 골고루 익히되 완전히 익히지 않는다

12. 고기가 적당히 익으면 양파, 마늘을 넣는다.

13. 양파가 갈색으로 변하면 토마토 즙을 넣고 저어가면 졸인다.

14. 팬 한쪽에 새우 머리를 익힌다.

15. 새우 머리가 어느정도 익으면 뺀다.

16. 샤프란 한꼬집, 파프리카 가루 1/2티스푼, 강황가루 1/2티스푼을 넣는다.

샤프란 : 물에 녹으면 노란 색깔을 내는 향신료

17. 불리지 않은 쌀 130g을 넣고 살짝 볶는다.

18. 쌀과 재료를 얇고 고르게 편다.

19. 쌀이 잠길 정도로 육수를 붓는다.

20. 육수가 끓기 시작하면 약불로 줄인다.

팁) 뒤섞으면 안됨

팁) 육수는 졸아들 때마다 조금씩 붓는다.

팁) 가장 위에 있는 쌀을 먹어보며 거의 익을 때까지

21. 바지락, 채소를 넣고 육수를 붓는다.

22. 새우와 오징어를 마지막으로 넣고 최대한 약불로 5분간 뜸을 들인다.

팁) 호일로 뚜껑을 만들어 빈틈없이 덮는다.

23. 팬 가장자리에 올리브유를 두르고 1분간 둔다.

팁) 팬 아래쪽에 '타닥타닥'소리가 나는지 체크한다


◆ 알리올리 소스 레시피

1. 마늘 5개를 썬다.

2. 계란 1개, 레몬즙 1스푼, 소금 1/2스푼을 넣고 블랜더로 갈면서 식용유를 조금씩 넣는다.

팁) 블랜더를 움직이지 않는게 포인트

3. 뻑뻑해졌을 때 골고루 섞는다.



21일 방송된 TV조선 '살림9단의 만물상'에선 여름 더위 이기는 매운 요리가 소개됐다.


이보은 요리연구가는 "주부들이 달콤하게 매운 맛을 좋아한다. 쫄깃한 면발은 기본이고 입안에 착착 감기는 매콤달콤한 김치 비빔국수다"라고 설명했다.


△ 양념장(4인분 기준)

1. 고춧가루 4큰술, 고추장 2큰술에 청양고추 4개, 마늘 2개를 믹서기에 넣는다.

2. 김칫국물 1/2컵, 매실청 1/3컵, 간장 2큰술을 넣고 간다.


◆ 김치 비빔국수 레시피

1. 양념장을 전자레인지에 20초 돌린다.

팁) 양념장을 전자레인지에 20초간 숙성시키면 양념이 면에 감긴다.

2. 양념장에 식초 2큰술을 넣고 섞는다.

3. 소면 300g을 삶는다.

4. 물이 끓어오르면 찬물을 붓는다.

5. 다시 끓어 오르면 찬물을 한번 더 붓는다.

6. 다시 끓으면 얼음물에 헹군 뒤 체에 밭쳐둔다.

7. 김치는 먹기 좋은 크기로 썬다.

8. 볼에 면, 김치를 넣는다.

9. 양념장을 넣고 비빈다.

10. 오이채무침, 깨소금, 삶은 달걀로 마무리한다.



25일 방송된 SBS '생활의 달인'에선 평택 즉석 떡볶이 달인을 소개했다.


필감산 잠행단은 평택의 분식집을 찾았다. 필감산은 "평택에서 즉석 떡볶이를 제일 먼저 시작했던 집이라고 한다"고 '우정분식'을 소개했다.


조리된 즉석 떡볶이를 맛보고 잠행단은 "떡이 간이 되어 있다. 국물이 짬뽕 국물 같다. 고소하면서 단맛이 난다. 설탕의 단맛은 강한데 이건 은은한 단맛이다. 먼가 진국의 과일 향 같은 단맛이다"라고 평했다.


이정희(여/70/경력40년) 달인은 40년간 떡볶이를 요리 했다고 한다. 달인은 단맛의 비밀을 공개했다.


△ 육수 만들기

1. 파를 얇게 썬다.

2. 배추를 곱게 다진다.

3. 잘게 다진 배추와 파를 주물러 진액을 낸다.

4. 말린 대추에 3을 덮어 숙성시킨다. 

5. 대추를 건진 파와 배추를 마보자기에 넣고 짜서 채수를 만든다.

6. 육수 멸치를 파와 배추의 진액을 넣고 볶는다.

7. 각종 재료와 볶은 멸치, 숙성된 대추, 다시마를 넣고 육수를 낸다.




21일 방송된 Olive '밥 블레스 유'에선 최화정 이영자 송은이 김숙이 모였다.


송은이는 "사연이 많이 왔다. 전화 상담 하시는분의 사연이다. '진상 고객들이 상담 전화할 때 화내고 소리쳐서 스트레스 받아요. 이럴 땐 어떤 음식으로 풀죠'라는 사연이다"라고 물었다.


최화정은 "감정노동으로 스트레스 받고 지치는 분들이 순간순간 기분전환을 하려고 인스턴트를 많이 드신다. 몸 상태가 안 좋아지고 그러면 또 스트레스 받는다. 정말 제대로 된 엄마의 가정식을 먹이고 싶다. 소고기 달달달 볶아서 뭇국 같은걸 먹으면 건강해 지는 느낌이다. 그런 걸 먹으면 마음이 포근해지는 게 있다"고 추천했다.


김숙은 "소고기뭇국이 좀 후들후들하니까 흰밥에 오도독 거리는 무말랭이 있이면 좋겠다. 낙지 젓갈로 조합하면 더 좋다"고 전했다.



21일 방송된 TV조선 '살림9단의 만물상'에선 더위 이기는 매운 요리 열전이 소개됐다.


이보은 요리연구가는 "더울 때 생각나는 음식이다. 국물 한 방울까지 시원 매콤한 오이 냉국이다"라며 오이 냉국 조리법을 설명했다.


◆ 오이 냉국 레시피

1. 오이를 굵은 소금을 손에 쥐고 가시 부분을 문질러 손질한다.

2. 손질한 오이는 두껍게 채 썬다.

3. 양파는 곱게 채 썰고 청양고추, 홍고추를 썬다.

4. 오이, 양파를 볼에 담고 고운 고춧가루 2큰술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1큰술 반, 식초 2큰술, 소금 반큰술을 넣고 조물조물 무친다.

5. 강불에 건새우를 볶는다.

팁) 오이 냉국 4~6인분 기준 건새우 1/5컵

6. 볶은 새우에 뜨거운 물을 붓고 끓인다.

7. 국간장 1큰술을 넣고 끓인다.

8. 육수는 10분 정도 끓여 차갑게 식힌 후 건더기를 체에 거른다.

9. 냉국에 올리고당 1/3컵, 2배식초 1/3컵, 소금 1/2큰술을 넣고 섞는다.

10. 밑간한 오이에 고추를 올리고 냉국 전용 육수를 붓는다.



 26일 방송된 tvN '최고의 요리비결'에선 이특과 여경래 셰프가 쟁반짜장면과 단무지무침을 소개했다.


여경래 셰프는 "아이들에게 수시로 만들어 줬던 쟁반짜장면과 단무지무침을 알려드리겠다. 가족들에게도 자주 만들어 줬던 요리다. 기름에 미리 튀겨 만든 춘장은 마트에서 쉽게 구입할 수 있다"라고 추천했다.


◆ 쟁반짜장면 레시피

▲ 주재료 : 돼지고기(안심/80g), 생면(300g), 감자(300g), 양파(300g), 대파(40g), 춘장(1T), 설탕(1t), 양조간장(½T), 두반장(¼T), 굴소스(1T), 고추장(⅓T), 농축 치킨스톡(½t), 물(6T)

▲ 전분물 재료 : 전분(50g), 물(3T)

▲ 조리법

1. 끓는 물에 깍둑 썬 감자(300g)를 넣어 삶은 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거한다

2. 전분(50g)에 물(3T)을 섞어 전분물을 만든다

3. 달군 웍에 기름을 넉넉히 두르고 한입 크기로 썬 돼지고기, 깍둑 썬 양파(30g)를 볶는다

4. 돼지고기의 겉면이 익으면 양조간장(½T), 송송 썬 대파, 남은 양파(270g), 춘장(1T), 물(3T),굴소스(1T), 설탕(1t), 농축 치킨스톡(½t)을 넣어 볶는다

5. 전분물(2T)을 나눠 넣어가며 고루 섞어 양념장을 만든다

6. 끓는 물에 생면(300g)을 넣은 뒤 물이 끓어오르면 남은 물(3T)을 세 번 정도 나눠 넣어가며 삶는다

7. 삶은 면은 찬물에 담가 손으로 비벼가며 씻은 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거한다

8. 양념장에 삶은 감자, 고추장(⅓T), 두반장(¼T)을 넣고 고루 섞어 짜장소스를 만든다

9. 짜장소스에 삶은 면을 넣고 고루 볶는다

10. 접시에 볶은 면을 담은 뒤 짜장소스를 끼얹는다


◆ 단무지무침 레시피

▲ 주재료 : 편 썬 단무지(40g), 대파(10g), 양파(20g)

▲ 양념 재료 : 설탕(1t), 식초(1t), 고춧가루(½t)

▲ 조리법

1. 편 썬 단무지(40g), 대파(10g)는 채 썬다

2. 채 썬 단무지에 채 썬 양파(20g), 대파를 넣는다

3. 설탕(1t), 고춧가루(½t)를 넣고 고루 섞는다

4. 식초(1t)를 넣어 버무린다

5. 접시에 먹기 좋게 담는다



25일 방송된 Olive '여기GO'에선 서장훈이 주한 외국인이 인정한 고향맛집을 소개했다.


서장훈은 "국내에서 찾은 전 세계의 맛집이다.  한국에 거주하는 외국인이 200만명이다. 외국인이 고향의 맛을 찾아가는 그곳을 알려드리겠다"고 전했다.


달콤한 헝가리의 국민 간식을 맛볼 수 있는 곳이 통의동의 '침니펍'이다. 주한 헝가리 대사의 부인이 인정한 곳이다. 침니 케이크, 쿠르토쉬 칼라취라 불리는 헝가리 전통빵이다"라고 소개했다.


4위는 베트남 대사관이 추천하는 북촌의 '비엣콴'이다. 서장훈은 "베트남 북부 하노이의 현지 맛을 맛볼 수 있다. 대표 메뉴는 베트남 길거리 어디서든 맛볼 수 있는 베트남 대표 음식 분짜다"라고 소개했다.


인도네시아 음식을 맛볼 수 있는 '발리 비스트로'가 3위에 선정됐다. 서장훈은 "인도네시아 현지 조리법 그대로를 고수한다. 서강대 근처의 이곳은 미고렝이 대표메뉴다. '미'는 국수, '고렝'은 볶거나 튀긴 걸 의미한다"고 설명했다.


2위는 인도음식점 '타지'였다. 서장훈은 "주한인도대사가 찾는 맛집이다. 명동성당 맞은편에 위치했다. 인도의 대표 음식은 커리다. 런치세트는 난과 함께 채소카레, 콩카레가 제공된다. 현지에서 직접 공수한 향신료, 각종 채소를 볶아 만든 커리를 맛볼 수 있다"고 추천했다.


1위는 그리스 식당 '니코키친'이었다. 서장훈은 "이곳은 이태원에 위치한 그리스레스토랑 산토리*의 헤드쉐프가 종로3가에 새로 오픈한 곳이다. 파티에서 빠질 수 없는 음식은 무사카다. 삶은 감자, 가자, 잘게 다진 소고기에 베샤멜 소스를 올리고 치즈토핑까지 올린다. 면이 없는 라자냐 같은 느낌이다"라고 소개했다.


△1위 니코키친 ▲마가리따 피자 ▲무사까 △2위 타지 ▲탄두리 치킨 ▲새우 커리 △3위 발리비스트로 ▲나시고랭 ▲미고랭 △4위 비엣콴 ▲쌀국수 ▲월남쌈 △5위 침니펍 ▲생크림 ▲굴뚝빵 



 25일 방송된 SBS '생활의 달인' 에선 창원 밀면의 달인을 소개했다.


제작진은 창원의 '황보밀면'을 찾아갔다. 냉면을 위협하는 여름 대표 면 요리 밀면은 고구마 전분이나 메밀전분으로 면을 뽑는 냉면과 달리 밀가루 면을 사용하는 것이 가장 큰 특징이다.


손님들은 "입 대면 끊을 수가 없는 맛이다. 여기서 먹어보면 다른 곳은 못 간다. 여기가 기준이 돼서 다른 곳은 못 간다"고 추천했다.


황보영호(남/69세/경력30년)달인은 돼지 사골로 육수를 낸다며 새까맣게 그을린 사골을 보여줬다. 달인은 사골을 구워서 사용한다고 전했다.


◆ 육수 만들기

1. 볏짚에 불을 붙여 돼지 사골을 올려 직화한 뒤 굷은 소금을 뿌린다.

2. 불을 붙인 볏짚을 사골 위로 올려 직화한다.

3. 사골을 4번에 걸쳐 깨끗이 씻는다.

4. 닭발로 육수를 낸다.

5. 밥솥에 닭발물, 쌀, 콩나물을 넣고 밥을 짓는다.

6. 콩나물밥을 떡메로 찢어서 쫀득하게 한다.

7. 끓는 물에 구운 사골, 간장, 한약재, 닭물밥을 넣고 7시간 끓여 육수를 만든다.

8. 통계피 안에 머위 대를 넣고 끓는 물에 2시간동안 찐다.

9. 육수에 찐 통계피 머위대를 넣고 끓인다.



25일 방송된 EBS1 '최고의 요리비결'에선 이특과 여경래 중식 셰프가 '고추잡채'를 소개했다.


여경래 셰프는 "전통 중국요리다. 꽃빵에 싸서 먹는 고추잡채다. 고추잡채는 풋고추를 넣어 만든 중국식 요리로 요즘은 피망을 많이 사용한다"고 설명했다. 


◆ 고추잡채 레시피

▲ 주재료 : 청피망(360g), 돼지고기(안심/80g), 양파(320g), 죽순(280g), 표고버섯(80g), 팽이버섯(45g), 꽃빵(6개)

▲ 밑간 재료 : 굴소스(⅕T), 식용유(1T), 흰 후춧가루(약간)

▲ 양념 재료 : 굴소스(1T), 참기름(약간), 양조간장(⅕T), 흰 후춧가루(약간), 농축 치킨스톡(약간)

▲ 조리법

1. 끓는 물에 표고버섯(80g)을 넣어 1~2분 정도 데친 뒤 채 썬다

2. 청피망(360g)은 반으로 잘라 꼭지, 씨, 심지를 제거한 뒤 채 썬다

3. 죽순(280g), 양파(320g)는 채 썰고 팽이버섯(45g)은 밑동을 제거한다

4. 돼지고기(안심/80g)는 얇게 저며 썬 뒤 결대로 채 썬다

5. 채 썬 돼지고기에 굴소스(⅕T), 흰 후춧가루(약간), 식용유(1T)를 섞어 재운다

6. 김이 오른 찜기에 꽃빵(6개)을 넣어 6분 정도 찐다

7. 160℃로 예열된 기름에 찐 꽃빵(3개)을 넣어 노릇하게 튀긴다

8. 찐 꽃빵, 튀긴 꽃빵은 반으로 자른 뒤 반씩 겹쳐서 접시에 둘러 담는다

9. 달군 팬에 기름을 두르고 재운 돼지고기, 채 썬 양파(약간)를 볶은 뒤 양조간장(⅕T)을 넣어 볶는다

10. 돼지고기가 익으면 팽이버섯, 남은 양파, 죽순, 데친 표고버섯을 넣어 볶는다

11. 굴소스(1T), 흰 후춧가루(약간)를 넣어 간을 맞춘다

12. 채소의 숨이 살짝 죽으면 채 썬 청피망, 농축 치킨스톡(약간), 참기름(약간)을 넣어 볶는다

13. 접시에 먹기 좋게 담는다