'밥 블레스 유' 진상고객에 지친 날엔 '소고기 뭇국'로 힐링
21일 방송된 Olive '밥 블레스 유'에선 최화정 이영자 송은이 김숙이 모였다.
송은이는 "사연이 많이 왔다. 전화 상담 하시는분의 사연이다. '진상 고객들이 상담 전화할 때 화내고 소리쳐서 스트레스 받아요. 이럴 땐 어떤 음식으로 풀죠'라는 사연이다"라고 물었다.
최화정은 "감정노동으로 스트레스 받고 지치는 분들이 순간순간 기분전환을 하려고 인스턴트를 많이 드신다. 몸 상태가 안 좋아지고 그러면 또 스트레스 받는다. 정말 제대로 된 엄마의 가정식을 먹이고 싶다. 소고기 달달달 볶아서 뭇국 같은걸 먹으면 건강해 지는 느낌이다. 그런 걸 먹으면 마음이 포근해지는 게 있다"고 추천했다.
김숙은 "소고기뭇국이 좀 후들후들하니까 흰밥에 오도독 거리는 무말랭이 있이면 좋겠다. 낙지 젓갈로 조합하면 더 좋다"고 전했다.
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'살림9단의 만물상' 더위 이기는 간단 요리 매콤 새콤 '오이 냉국'
21일 방송된 TV조선 '살림9단의 만물상'에선 더위 이기는 매운 요리 열전이 소개됐다.
이보은 요리연구가는 "더울 때 생각나는 음식이다. 국물 한 방울까지 시원 매콤한 오이 냉국이다"라며 오이 냉국 조리법을 설명했다.
◆ 오이 냉국 레시피
1. 오이를 굵은 소금을 손에 쥐고 가시 부분을 문질러 손질한다.
2. 손질한 오이는 두껍게 채 썬다.
3. 양파는 곱게 채 썰고 청양고추, 홍고추를 썬다.
4. 오이, 양파를 볼에 담고 고운 고춧가루 2큰술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1큰술 반, 식초 2큰술, 소금 반큰술을 넣고 조물조물 무친다.
5. 강불에 건새우를 볶는다.
팁) 오이 냉국 4~6인분 기준 건새우 1/5컵
6. 볶은 새우에 뜨거운 물을 붓고 끓인다.
7. 국간장 1큰술을 넣고 끓인다.
8. 육수는 10분 정도 끓여 차갑게 식힌 후 건더기를 체에 거른다.
9. 냉국에 올리고당 1/3컵, 2배식초 1/3컵, 소금 1/2큰술을 넣고 섞는다.
10. 밑간한 오이에 고추를 올리고 냉국 전용 육수를 붓는다.
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'최고의 요리비결' 여경래 셰프의 '쟁반짜장면' '단무지무침' 레시피는?
26일 방송된 tvN '최고의 요리비결'에선 이특과 여경래 셰프가 쟁반짜장면과 단무지무침을 소개했다.
여경래 셰프는 "아이들에게 수시로 만들어 줬던 쟁반짜장면과 단무지무침을 알려드리겠다. 가족들에게도 자주 만들어 줬던 요리다. 기름에 미리 튀겨 만든 춘장은 마트에서 쉽게 구입할 수 있다"라고 추천했다.
◆ 쟁반짜장면 레시피
▲ 주재료 : 돼지고기(안심/80g), 생면(300g), 감자(300g), 양파(300g), 대파(40g), 춘장(1T), 설탕(1t), 양조간장(½T), 두반장(¼T), 굴소스(1T), 고추장(⅓T), 농축 치킨스톡(½t), 물(6T)
▲ 전분물 재료 : 전분(50g), 물(3T)
▲ 조리법
1. 끓는 물에 깍둑 썬 감자(300g)를 넣어 삶은 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거한다
2. 전분(50g)에 물(3T)을 섞어 전분물을 만든다
3. 달군 웍에 기름을 넉넉히 두르고 한입 크기로 썬 돼지고기, 깍둑 썬 양파(30g)를 볶는다
4. 돼지고기의 겉면이 익으면 양조간장(½T), 송송 썬 대파, 남은 양파(270g), 춘장(1T), 물(3T),굴소스(1T), 설탕(1t), 농축 치킨스톡(½t)을 넣어 볶는다
5. 전분물(2T)을 나눠 넣어가며 고루 섞어 양념장을 만든다
6. 끓는 물에 생면(300g)을 넣은 뒤 물이 끓어오르면 남은 물(3T)을 세 번 정도 나눠 넣어가며 삶는다
7. 삶은 면은 찬물에 담가 손으로 비벼가며 씻은 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거한다
8. 양념장에 삶은 감자, 고추장(⅓T), 두반장(¼T)을 넣고 고루 섞어 짜장소스를 만든다
9. 짜장소스에 삶은 면을 넣고 고루 볶는다
10. 접시에 볶은 면을 담은 뒤 짜장소스를 끼얹는다
◆ 단무지무침 레시피
▲ 주재료 : 편 썬 단무지(40g), 대파(10g), 양파(20g)
▲ 양념 재료 : 설탕(1t), 식초(1t), 고춧가루(½t)
▲ 조리법
1. 편 썬 단무지(40g), 대파(10g)는 채 썬다
2. 채 썬 단무지에 채 썬 양파(20g), 대파를 넣는다
3. 설탕(1t), 고춧가루(½t)를 넣고 고루 섞는다
4. 식초(1t)를 넣어 버무린다
5. 접시에 먹기 좋게 담는다
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