'천기누설' 위 건강 관리에 최고.. 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 '아보카도'

27일 방송된 MBN '천기누설'에서 위 건강을 지켜주는 아보카도를 추천했다.

이재환 내과 전문의는 "위염 증상을 완화하는 데 도움을 주는 식재료는 영양이 굉장히 풍부해서 기네스북에 등재됐을 뿐만 아니라 타임지에까지 이름을 올린 과일이다. 한국인의 국민 질병 위염을 다스리는 데 도움을 주는 과일 아보카도다 "라고 소개했다.

아보카도는 중남미 지방이 원산지이며 초록색의 울퉁불퉁한 겉껍질이 특징으로 악어 배라고 불리며 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 이름을 올렸다.

아보카도로 위 건강을 관리하는 이명희씨는 "아보카도를 갈아먹었더니 위에 부담도 없고 하루 종일 편안하고 포만감도 있었다"고 아보카도 주스를 소개했다.

◆ 아보카도 쥬스 레시피

1. 아보카도는 흐르는 물에 씼는다.

2. 반으로 칼집을 내고 아보카도를 양손으로 비틀어서 반으로 가른다.

3. 칼을 아보카도 씨에 찔러준 뒤 살짝 돌려서 씨를 뺀다.

4. 숟가락으로 과육을 파낸다.

5. 아보카도 1개와 바나나 반 개, 우유 한 컵을 믹서에 넣고 간다.